医生支招：白领女性对抗胸部下垂

2017-07-07 20:07:30 来源:

现在白领女性是城市的道独特的风景，很多女性繁忙与办公室与家庭之间。长时间坐办公室、特别要常常和电脑打交道的白领女性，可能其实不知道，伏案工作、"屈身"于电脑前，对保持乳房的"坚挺"是非常不利的。

妇科医生提示，就像很多女性都知道的那样，挺胸可让女性的乳房看起来我很放心，文胸可以帮助保持我们胸部的曲线，而倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球引力和年龄增长致使的下垂。不过，倒立这类高难度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的，而在平常生活中注意些细节则可以时刻与乳房松弛、下垂作斗争。

医生指出，常常伏案工作、使用电脑的女性来讲，她们常见的姿式就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持个含胸的姿式，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺立度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。特别些伏案工作的女性，由于乳房常常遭到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。由于斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近个半小时，就可以够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。

因此医生提示，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿式应当是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对消除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要经常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手段等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，避免胸部组织特别是双乳衰老变形。另外，还可以斟酌到卫生间等处做10几分钟的乳房推拿。

另外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要成心锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能增进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的推拿也很重要，方法是前后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转推拿，直到乳房皮肤微红微热为止，末尾提拉乳头数次。末尾，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食品，特别要补充锌。

末尾医生提示，夏天里女性身着低胸衣物的话更要注意乳房防晒，以避免紫外线加速乳房皮肤的老化。

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